日常生活で絶対に忘れてはいけない○○！

こんにちは！

あゆむです！

この記事では

普段の生活で

絶対に忘れてはいけないこと

をお伝えします！

これを忘れてしまうと

自分だけの世界に入り込み

みるみる

マイナス思考になってしまいます。

しかし

心に留めておくことで

悲観的になるのを

防ぐことができます！

その忘れてはならないことは

「どんな人にも不安はある」

ということです！

これは

当たり前のことですが

忘れてしまいがちです。

「不安を感じなければ

いいのに」

と考えてしまいますが、

どんな感情にも

存在意義があります。

「不安」は

安全かどうかわからない

ことを知らせてくれ、

安全確保の機会を与えてくれます。

不安を感じることは

人間の能力なので

それが全く無くなるのは

逆に問題です。

不安が無いように

見える人でも

実際は不安を感じている

という場合も多いです。

「不安」

の中に

「予期不安」

というものがあります。

これは、

その時が来る前に

いろいろな不安を

想像してしまうもので、

対人恐怖症の人は

特に感じやすいです。

このような不安は

自分一人で対処するのは

難しいです。

そのため

信頼できる人に話す

ことで和らぎます。

この際

話す相手を選ぶことが

大切です。

「そのくらい気にすんなよ～」

と言ってくるような人だと

逆に不安が強まって

しまいます。

自分の症状を

理解してくれる上で

聞いてくれる人に話しましょう。

これにより

「不安」自体を受け入れ

不安を和らぐことが

できます。

また、

本音を話せることから

相手との関係を深められます！

まずは、

不安を打ち明ける

ことができる

信頼している人

（友人や家族）に、

「自分は不安を話すことで

気持ちが楽になるから、

ただ聞いてほしい」

ということを

事前に伝えておく

ことをしてください。

※「ただ聞いてほしい」

    と言うことで

    相手が

   「問題を解決してあげなきゃ！」

    と焦るのを防ぎ

    不安を聞いてもらいやすいです！