対人恐怖症が治る第一歩に？！日常で意識するべき○○！

こんにちは！

あゆむです！

この記事では

対人恐怖症を治すために

意識してほしいこと

をお伝えします。

これは意識していないと、

知らないうちに

自己肯定感が

下がる原因なります。

しかし意識すると、

日常の行動に対する

不安が最小限に

なります！

それは

「できない目的ではなく、

できる目的を持つ」

です！

普段

自分ができもしない目的を

持っていませんか？

例えば

初対面の人の前で

緊張してしまう。

その事実がある。

その場合、

「相手に良い印象を持ってもらう」

という目的は

達成しづらいですよね？

この目的が

達成できなかった時

「不安」に変わります。

もちろん

ほとんどの人間は

「無の境地」

になることはできません。

「相手に

自分はどう映っているか」は

考えてしまうものです。

そこで

「自分」に向けられた意識を

「目的」に移すのです。

スーパーのお会計で

持つ「目的」は

「手が震えない」

ではなく

「お金を渡す」

です。

美容院では

「緊張しない」

ではなく

「髪を切ってもらう」

です。

会社のプレゼンでは

「頭が真っ白にならない」

ではなく

「伝える」

なのです。

これができるようになれば

行動の前の

緊張や不安は

和らぎます！

また、

自己肯定感UP

にもつながります！

これは

一人ではなく

人と関わって

改善する方法です。

最初から

大勢の人の前に

身を置く必要は

決してありません。

まずは、

・散歩

・スーパーのお会計

・会社の昼休み

などの

比較的踏み出しやすい

場面から

挑戦してみましょう！

大切なのは

「今やるべき目的」

を意識することです！