2021-01-01から1年間の記事一覧
こんにちは！ あゆむです！ 「会社の人と うまく コミュニケーションが取れない。」 「スピーチ・プレゼンで 頭が真っ白になり 言葉が出てこない。」 「上司や同僚と 意思疎通ができず 出勤するのが辛い。」 そう思うこと、 ありますよね？ 大丈夫です！ 自…
こんにちは！ あゆむです！ 人と付き合うのは 簡単なことでは ありません。 この記事では 人と付き合うために 必要なこと をお伝えします。 これを知らないと 「自分」という殻に 閉じこもってしまって 出ることができません。 そのため 人と関われないこと…
こんにちは！ あゆむです！ この記事では 普段の生活で 絶対に忘れてはいけないこと をお伝えします！ これを忘れてしまうと 自分だけの世界に入り込み みるみる マイナス思考になってしまいます。 しかし 心に留めておくことで 悲観的になるのを 防ぐことが…
こんにちは！ あゆむです！ この記事では 対人恐怖症を克服する際に 逆効果なこと をお伝えします。 これを知っていないと 症状は なかなか改善 されません。 しかし理解すると 対人恐怖症を 克服する早さが知る前より 圧倒的に上がります！ そのNGなことは.…
こんにちは！ あゆむです！ 「腹鳴恐怖（ふくめいきょうふ）」とは 試験中や仕事中など 静かな場所でお腹が鳴ること、 お腹にガスがたまること に対して抱く恐怖で、 対人不安の症状 としても見られます。 静かな所で お腹が鳴るのは 恥ずかしく 思ってしま…
こんにちは！ あゆむです！ 初対面の人と 話すときは 緊張してしまう ものです。 この記事では 初対面の人とも スムーズに話すコツ をお伝えします。 コツを知っていないと 初対面の人と話すとき 毎回気まずく なってしまいます。 このコツを意識すれば 初対…
こんにちは！ あゆむです！ 「書痙（しょけい）」とは 文字を書こうとすると 手が震えたり 全く書けなかったり する症状です。 文字を書くことを 職業とする人に 多いと言われています。 この記事では 書痙の対策になる 意識の変え方 をお伝えします。 じっ…
こんにちは！ あゆむです！ 人と会話するときに 緊張して ぎこちなくなることは よくありますよね。 この記事では お互いの緊張を ほぐすためにできること をお伝えします。 これをやっていないと 相手と話すときに 相手も緊張してしまい、 悪循環に陥ってし…
こんにちは! あゆむです！ 「会食恐怖」とは 人前での食事に 恐怖や不安を感じ、 吐き気などの体調不良 を引き起こす社交不安症です。 この記事では 会食恐怖を克服するために するべきこと をお伝えします。 会食恐怖は 学校の「完食指導」 が発症の引き金…
こんにちは！ あゆむです！ 過去のトラウマが フラッシュバックして 辛い思いをすることは ないですか？ この記事では 過去のトラウマが フラッシュバックしたときに するべきことをお伝えします。 これをしないと 急なフラッシュバックに 対応できず、更な…
こんにちは！ あゆむです！ この記事では 対人恐怖症に対して 最も確立された治療法 をお伝えします。 この治療法を 知らないのは とても もったいないです.... この治療法は 対人恐怖症を 自分のペースで 改善することができます！ その治療法は 「認知行動…
こんにちは！ あゆむです！ 人前でスピーチをするのが 得意な人は 少ないのではないでしょうか？ スピーチは 誰もが苦手に 思うものです。 この記事では スピーチの恐怖を 克服するための唯一の方法 をお伝えします。 これをしなければ いつまでも スピーチ…
こんにちは！ あゆむです！ 電話に対して 怖いという感情や ストレスを感じることは ないですか？ この記事では 電話恐怖の 原因と対策 をお伝えします。 実は 電話に恐怖を抱く人は 増加傾向にあり、 全体の4割の人が 電話に恐怖を感じている という結果が…
こんにちは！ あゆむです！ この記事では 無理なく会話するために するべきこと をお伝えします。 人と会話するときに 無理に言葉を選んで、 嫌われまい としていませんか？ 当然それは 人と関わる際に 大切なことです。 でも それを考えすぎて 人と会話する…
こんにちは！ あゆむです！ 自分から 相手に話しかけるのは レベルが 高いですよね。 この記事では 人と話すのが苦手でも 関係を深められる会話術 をお伝えします。 この会話術は シンプルなものですが 知っていないと、 会話のコツをつかめず コミュニケー…
こんにちは！ あゆむです！ この記事では 周りの人が人生を 楽しめている理由 についてお伝えします。 世間の人々が 眩しく見えるときは ありませんか？ 人との交流で 緊張せず楽しく過ごし、 休日には 友達とお出かけする。 「なぜ彼らにそれができて、 自…
こんにちは！ あゆむです！ この記事では 対人恐怖症を治すために 意識してほしいこと をお伝えします。 これは意識していないと、 知らないうちに 自己肯定感が 下がる原因なります。 しかし意識すると、 日常の行動に対する 不安が最小限に なります！ そ…
こんにちは！ あゆむです！ 自分に自信は 持てるようになりたいですよね。 この記事では 自信を持つために してはいけない意外なこと をお伝えします！ これを知っていなければ 毎日の生活に疲れ、 自信を持つどころか 逆効果になってしまいます。 そんなの…
こんにちは、あゆむです！ 人の前で話すのは 緊張するものです。 緊張するが故に 顔が赤くなってしまいますよね。 この記事では 赤面の メカニズムと対策 をお伝えします。 そもそも なぜ赤面が治らないのか？ 人の前で赤面になるのは 赤面 ↓ 治したい！ ↓ …
どうも、あゆむです。 この記事では 対人恐怖症を克服するための ある技法を お伝えしたいと思います。 この技法を知らなければ あなたは 恐怖症の悪循環から 抜け出せなくなり、 未来は悲惨なものになります。 逆に知っていると 少しずつでも 確実に改善さ…
どうも、あゆむです。 人と関わることは 簡単なことではありません。 ましてや自信を持つなんて.... そう思っていませんか？ この記事では 一人でできる 自己肯定感の上げ方 についてお伝えしようと思います！ 自己肯定感の上げ方 を知らなければ、 自分に自…
